你覺得你夠認識自己嗎?
你會怎麼形容你這個人?
那些別人口中形容的你,是真的你嗎?
認識自己是一輩子的課題,我也還在努力學習中
也許這個主題聽起來很沉悶,但隨著越來越了解自己,會發現有很多趣味喔!🤭
一、在了解自己以前的生活
兩年前的我不懂的外面的世界在做什麼,
也許你會想:每天都在生活怎麼會不知道外面的世界在做什麼呢?
我每天的生活都是以‘’我‘’的想法為出發點
每天只要想我今天要幹嘛?三餐要吃啥?約誰出去玩?
社群軟體上誰又做了什麼?我要發什麼臉書動態?…..諸如此類
生活都環繞著外在的一切轉
你說這樣的生活看起來沒有不好阿🤔?
當生活每天平順過的時候,完全不會去想這麼多,日子一天過一天
而是什麼樣的狀況讓我的世界變了樣呢?
二、陷入低潮困境的過程
以前在溫暖的家庭保護下,讓我成為家中的小霸王
求學期間也都考上大家認為的好學校,一路被旁人誇獎到大
當著別人眼裡的乖小孩還有優秀的小孩(?)
在潛移默化中,養成了自以為是的想法
你有曾想過自己是怎麼樣的人嗎?自己想的都是對的嗎?
也許大多時候都是從別人口中聽來的,也以為別人口中形容的就是真實的你
我從來不會懷疑別人更不會懷疑自己,也不會從中思考或反思
我的僵化思維就是從這裡養成的哈哈XD
然而當自己離開家獨自在社會生活後,來自四面八方的壓力,頓時讓我手足無措
自以為是的我,想當然被社會狠狠的修理了一頓。
我以為只要我努力我就能被看見,事實是要主管喜歡你有看到你
我以為我很聰明會做很多事,事實是我超沒效率
我以為每個人都會對我好,事實是大部分的人都是自私的
很多自以為的想法,都只是我以為。
漸漸的我覺得自己好沒用,為什麼沒做出成績,為什麼跟我想的不一樣?
於是我陷入了低潮,被自己的情緒控制著,覺得自己很糟糕。
讀到這邊有沒有發現我真的很活在自己的世界呢!🤧🤧🤧
三、打開探索自我的鑰匙
平時假日無聊時我偶爾會跑到誠品看書,
這天意外地讓我翻到了由周慕姿心理師寫的過度努力這本書
我之前的文章:你還記得嗎?離職後自由的第一天也有提到這本書,
當時它療癒了我破碎的心靈
我想成為父母的驕傲,
我想要成為一個有用的人,
我想要趕快做出成就,
我想要趕快賺很多錢,
……..我有好多好多對自己的期許
但這些自己加諸在身上的標籤,把自己壓的喘不過氣
我才意會到原來我一直都在追求別人眼中的自己
好像要乖要聽話要認真要努力
才能做一個有價值的人有用的人,
除此之外我一無是處
但事實真的是這樣嗎?
四、如何打開自己的心
首先尋找資源很重要!
你身邊有沒有可以開導你的人呢?
有沒有可以理解你感受的人?
如果你有的話就太幸運了!
如果沒有的話不要緊,像我身邊就沒有這樣的人存在🤣
腦袋被既有思維綑綁,沒有新刺激注入要怎麼活化呀!
所以我找到療癒自己的方法就是透過大量閱讀,
(你也可以找到療癒自己的方式)
從書裡面找答案,以下列出幾本對我很受用的書,也分享給你們
- 吳姍儒:我的存在本來就值得青睞
- 蔡康永的情商課:為你自己活一次
- 蔡康永的情商課2:因為這是你的人生
- 周慕姿:情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處
- 沮喪吧,沒關係的。:致 被困在壞情緒裡不能脫身的你
- 醫生說我可以去死沒關係:日本王牌精神科醫師終極療癒秘訣,治好1000顆破碎的心!
到現在有幾本書在我感到情緒低落的時候,還是會拿出來翻翻
感受當下的情緒是怎麼來的,可以怎麼消除這令人難受的感覺。
另外除了閱讀外我還看了很多蔡康永在YouTube上的影片,以下也跟大家分享
五、打開自己後我感受到了什麼
原來這個世界跟我想的不一樣。
即使我很糟,我一直沒有成績,但我真的很努力了!
相信自己認可自己的努力,不再為別人而活,走在自己的節奏上,
接受自己的不完美,因為沒有人是完美的,與過去的自己和解。
每個人都是獨一無二的個體,我不一定要成為誰誰誰,
我有我想要走的路,我想成為我自己:)
而這一切的起源都從找到自己開始。
我已經在路上了!你也可以٩(๑❛ᴗ❛๑)۶